MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction)

Das bekannteste Schulungsprogramm der Achtsamkeit heißt:
MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction).

Das Programm der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion wurde vor rund 40 Jahren von Professor. Dr. John Kabat-Zinn in der von ihm gegründeten Stress Reduction Klinik an der Universität von Massachusetts/USA entwickelt.
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Dies Schulungsprogramm der Achtsamkeit wurde mittlerweile weltweit erfolgreich angewendet und seine Wirksamkeit ist in vielen Studien erforscht und wissenschaftlich belegt.
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Es kommt vorwiegend in folgenden Bereichen zur Anwendung:
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• bei verschiedenartigen, psychosomatischen oder stressbedingten Erkrankungen, wie z. B. Erschöpfungszustände, Burnout-Syndrom, Schlafstörungen, Schmerzen
• Bei Angsterkrankungen und der Rückfallprophylaxe von Depression (MBCT)
• Als Ergänzung zu einer medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung (im klinischen und ambulanten Bereich)
• Im Unternehmensbereich beim Führungskräfte-/Manager- und Mitarbeitertraining
• Im Coachingbereich
• Allgemein zur Gesundheitsförderung und Prophylaxe

Auch wenn Sie sich bei diesen Indikationen nicht wiederfinden sollten, bietet Ihnen die Schulung der Achtsamkeit eine Möglichkeit, Ihr Leben bewusster, selbstbestimmter und freudvoller zu gestalten.