Bedeutung

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‍So ist Achtsamkeit nicht nur eine Technik, um ein spezifisches Ziel zu erreichen, sondern eine grundlegende Einstellung zum Leben, die unser gesamtes Sein beeinflusst.

Achtsamkeit bedeutet, dem Leben in einer offenen, interessierten, annehmenden und nicht wertenden Haltung gegenüberzutreten – immer im gegenwärtigen Augenblick.

So erkennen wir, unsere gewohnheitsmäßigen, oft unbewussten und automatisch ablaufenden Denk- und Verhaltensmuster.

Wir lernen unsere Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen oder die Geschehnisse um uns herum bewusst wahrzunehmen, ohne uns dabei in Bewertungen, Sorgen oder Ängsten zu verlieren.

Durch das Wahrnehmen der gegenwärtigen Erfahrung – auch wenn diese mit Stress, Schmerz und unangenehmen Gefühlen verbunden sein kann – eröffnet sich uns eine neue Perspektive.

Diese hilft uns, unser Leben freudiger und selbstbestimmter zu gestalten.