WIE BEEINFLUSST ACHTSAMKEIT UNSER LEBEN?

  1. ist nicht nur eine Methode, um ein spezielles Ziel zu erreichen -

sondern eine bestimmte Haltung dem Leben gegenüber, die unser ganzes Dasein betrifft.


Wir lernen unsere Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen oder die Geschehnisse um

uns herum bewusst wahrzunehmen, ohne uns dabei in Bewertungen, Sorgen oder Ängsten

zu verlieren.


Achtsamkeit bedeutet, dem Leben in einer offenen, interessierten, annehmenden und nicht wertenden Haltung gegenüberzutreten – immer wieder neu im gegenwärtigen Augenblick.


So erkennen wir unsere gewohnheitsmäßigen, oft unbewussten und automatisch ablaufenden

Denk- und Verhaltensmuster.


Durch das achtsame Wahrnehmen der gegenwärtigen Erfahrung - auch wenn diese mit Stress,

Schmerz und unangenehmen Gefühlen verbunden sein kann - eröffnet sich uns eine neue

Perspektive. Dadurch können wir unser Leben freudiger und selbstbestimmter gestalten.

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